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饮食养生的作用和方式

作者: 小编 发布日期: 2021-08-17
信息摘要:
饮食养生的作用和方式饮食养生有以下几种作用:1.安身之本必资于食;2.充实气血以防外邪侵入;3.食物治疗功效独到;4.补肾健脾长年无病。有一句古话:药补不如食补,民以食为天,饮食养生是人体最能接受的一种养生方式,但是饮食养生比较繁琐,饮食养生的原则:

饮食养生的作用和方式

饮食养生有以下几种作用:

1.安身之本必资于食;

2.充实气血以防外邪侵入;

3.食物治疗功效独到;

4.补肾健脾长年无病。

有一句古话:药补不如食补,民以食为天,饮食养生是人体最能接受的一种养生方式,但是饮食养生比较繁琐,饮食养生的原则:

1.均衡饮食,合理调配;

2.谨和五味,长有天命;

3.饮食有节,定时适量;

4.顺应四时,调摄饮食;

5.一日三餐,各有不同。

饮食养生宜忌

1.细嚼慢咽,防病强身;

2.食宜专致,不可分心;

3.恬愉进餐,有益健康;

4.饭后保养,持之以恒。

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