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【古法经络】养生窝的介绍

作者: 小编 发布日期: 2021-06-10
信息摘要:
01按眼窝,安神缓头痛。眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。按摩方法:用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮

01

按眼窝,安神缓头痛。

眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。

按摩方法:用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。

02

揉腋窝,宽胸宁神。

腋窝,俗称“胳肢窝”,其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统不适有益。

按摩方法:将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。

03

按颈窝,缓解咽部不适。

颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的作用。

按摩方法:用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。

04

拍打肘窝,清热通络。

肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。

按摩方法:将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏。

05

搓擦腘窝,缓解腰背痛。

腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位,均为治疗腰背酸疼的穴位。

按摩方法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜,提高免疫力。

06

捋按腰窝调气血。

腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处,两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处。常按摩腰窝可协调经络气血,调和脏腑。

按摩方法:按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。


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